Кто я
Я специалист с более чем 20-ти летним стажем работы.
Обладатель красного диплома магистра спорта.
Инструктор-методист по ЛФК.
Сертифицированный фасциальный терапевт Stecco с международной сертификацией.
Сертифицированный специалист по диетологическим программам одного из лучших в мире университетов в этой сфере – Вагенингенгского университета.
Сертифицированный специалист Сеченовского университета по биохакингу и Anti-aging.
Сертифицированный специалист по:
- работы со сколиозом по методике Шрот
- работе с лицами, страдающими болезнью Бехтерева
- физической терапии Петра Фишера
- мягкой мануальной терапии в таких техниках как OMT, Mulligan, Bobat, Maitland
- кинезиотейпированию
- работе с беременными
- методикам Pilates, в т.ч. для беременных
- спортивный нутрициолог
Сертифицированный инструктор федерации бодибилдинга WFF/WBBF
Как я работаю:
Онлайн в режиме реального времени:
индивидуальные консультации по вопросам долголетия и здорового образа жизни (не в записи - работа в режиме реального времени):
- оценка и корректировка питания
- подбор оптимальной физической активности
- организация чек-апов
- корректировка и помощь в организации оптимальных режимов сна и отдыха
- подбор методик для улучшения когнитивного здоровья
- подбор методик для расслабления/концетрации
Оффлайн:
- ЛФК при различных заболеваниях и жалобах
- фасциальная терапия при различных нарушениях (в т.ч. хронических проблемах ЖКТ, ЛОР, мочеполовой сферы (циститы, болезненные менструации у женщин)
- сколиозы для детей
Онлайн в записи.
Специально для тех, кто не имеет возможность тренироваться индивидуально, я создала программы по ЛФК, которые рассчитаны на максимально широкий круг лиц. Все видео уроки можно проходить в удобном для себя режиме. Во всех видео есть подробные объяснения по выполнению упражнений.
Программа питания
Мною также была разработана программа питания, основанная на рекомендациях специалистов Гарвардского и Вагенингенгского университетов. Это программа, которая развенчивает мифы о модных диетах и о раскрученных, якобы безвредных, принципах питания. В программе вы не увидите "лайфхаков" по генетическому подходу к питанию, к попыткам списать все беды на гормоны или необходимости вложиться в модную сейчас анти-эйдж терапию. Это основы основ и прочнейший фундамент, который не даст в дальнейшем никому вас обмануть и заставить, следуя очередному веянию переменчивой маркетинговой моды, портить свое здоровье и совершать необдуманные эксперименты над своим здоровьем.
Мой подход
Я искренне уверенна, что наука не стоит на месте, поэтому продолжаю постоянно учиться, принимать участие как эксперт и как слушатель в большом количестве различных конференций, интенсивов, прямо или косвенно касающихся моей деятельности.
Я категорически против однобокого подхода к работе. Считаю, что человека необходимо рассматривать как единую структуру, где все взаимосвязанно и взаимозависимо. Что методика работы не может быть одной для всех: кому-то нужно больше времени уделить работе с фасциальной структурой; кому-то сделать упор на какой-либо вид физических упражнений; кому-то нужно меньше мануальных воздействий, а кому-то больше и т.д.
Немного лирики
Я - отчасти продукт неправильного тренинга (не всегда по молодости везло мне с тренерами). Этот факт в совокупности с травмами, привел к тяжелым последствиям – один очень уважаемый врач вынес вердикт: «В лучшем случае будешь ходить.»
Эту фразу каждый день вспоминаю – она оказала самое большое влияние на всю дальнейшую жизнь.
Много лет никто из врачей реально мне помочь не мог, а хотелось не только ходить, но и продолжать спортом заниматься. Тогда и было принято решение о том, что лучший мой помощник – это я сама.
Мне нужно было получить такие знания, с помощью которых я могла бы не только безболезненно с кровати утром встать, но и «трюкачить» на пилоне, и штангу жать не менее успешно. А еще появилось огромное желание помочь еще и другим – чтобы как можно меньшее количество людей также мучилось.
Сейчас некоторые мои клиенты уже давно стали бабушками и дедушками. Кто-то водит ко мне внуков. Я вижу, как меняется жизнь человека с изменением его самочувствия и физических возможностей.
Именно поэтому я решила пройти программы по биохагинку, здоровому образу жизни и долголетию - чтобы дополнить свои знания о питании и физическом здоровье знаниями про анализы, чек-апы и когнитивное здоровье. Сейчас я также веду научную деятельность в этой сфере.
Жить на 15 лет дольше, просто скорректировав свой график и привычки - это может каждый!
Моя миссия
Полученные знания дали мне возможность помогать людям, испытывающим боли, страдающим порезами, перенесшими различные травмы, имеющим различные хронические заболевания неясного генеза и просто всем, кто хочет прожить эту жизнь максимально счастливо и долго.
Я считаю, что человек должен иметь возможность заниматься тем видом физической или творческой деятельности, которой он хочет, не оглядываясь на возраст, боли и устаревшие стереотипы.
Я знаю, как работать с людьми. Я это умею. Я делаю это идеально.
